Como fazer meditação – Meditar

Em dias de estresse contínuo, uma alternativa para não se tornar escravo do mundo frenético, uma boa pedida é a meditação. Saiba como meditar.

Como fazer meditação

Esta arte milenar é usado pelos apreciadores que desejam se desligar do mundo e entrar em “outra dimensão”, tranquila e distante do mundo.

Como fazer meditação

Em primeiro lugar vá para um lugar em silêncio, sente-se confortavelmente e feche os olhos. Inspire e expire normalmente – não tente controlar ou alterar a respiração.

Caso se desconcentre pensando em outras coisas, volte imediatamente para a respiração.

Faça isso durante quinze minutos, mantendo os olhos fechados e saia do estado de meditação lentamente.

Cupom
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